La sophrologie
La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle, c'est à dire qu'elle emploie un ensemble de techniques thérapeutiques qui vont agir à la fois sur le corps et l'esprit. Les trois techniques les plus utilisées à ces fins sont la relaxation musculaire progressive, l'apprentissage du contrôle de la respiration ainsi que l'imagerie mentale (autrement appelé la visualisation).
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La Sophrologie possède de nombreux avantages mais les avantages majeurs qu'il convient de noter sont les suivants :
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Son accessibilité (quelque soit votre âge/santé)
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Sa rapidité (le plus souvent pas plus d'une dizaine de séances)
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L'indépendance que la patient obtient au fur et à mesure de sa thérapie vis à vis de sa problématique
Comment se déroule une séance ?
Qu’elles soient au cabinet ou en visio, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon.
Elles sont découpées en trois temps :
1. Un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue pour exprimer ses besoins, ses envies, et également de faire connaître son état physique et émotionnel.
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2. La pratique de quelques exercices choisis selon la problématique abordé pendant la séance ainsi qu'une sophronisation (c'est à dire d'une ou de plusieurs visualisation guidée par la voix du sophrologue).
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3. Un nouveau temps d'échange pour transmettre les ressentis vécus au cours de la séance et pour fixer les actions/exercices qui pourront être intégrés dans le quotidien du patient une fois la séance terminée.
